Dominer le Stress : Stratégies pour Réussir au Travail

Objectifs

Cette formation permet de :
• Comprendre la nature du stress, y compris sa définition.
• Examiner les réponses physiologiques et psychologiques au stress.
• Analyser les effets du stress sur la santé et la productivité des individus.
• Distinguer entre le bon stress (eustress) et le mauvais stress (distress).
• Identifier les signes et symptômes du stress.
• Identifier les facteurs de stress spécifiques liés au travail.
• Mettre en pratique des exercices de gestion du stress, notamment des techniques de relaxation et des stratégies de gestion du temps.
• Comprendre comment la communication peut contribuer à la réduction du stress.
• Acquérir des compétences en communication pour résoudre les conflits liés au stress.

Programme

1. Comprendre le Stress
2. Les Types de Stress
3. Facteurs de Stress au Travail
4. Exercices Pratiques de Gestion du Stress
5. Communication et Gestion du Stress
6. Promotion de Modes de Vie Sains
7. Études de Cas et Mises en Situation